高温“烤”验 如何应对
2013-08-02 
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近日，全国多地出现极端的高温天气，中央气象台已连续多日发布高温橙色预警。高温天气是一种灾害性天气，特别是持续性高温，对人的健康危害很大。每年夏天的热浪都会使全世界数百万人的健康不同程度地受到影响，甚至还会夺走成千上万人的生命。 人们一定要注意做好防暑避暑措施，积极应对高温天气。
人体对高温的承受度
从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度。因为这是一个 最接近体表环境的温度，凉热适宜，而当气温 升至33℃以上时，则应开始注意防暑降温。
33℃时，汗腺开始启动，在这种温度下工作2—3小时，“人体空调”——汗腺开始启动，通过涔汗散发蓄积的体温。
35℃时，浅静脉就会出现扩张现象，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。这时对于个别年老体弱散热不良者来说，需要进行局部降温，以免出现不良症状。
36℃时，人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中人体会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。
38℃时，人体的多个脏器将参与降温活动。当气温升至这个温度时，人体通过汗腺排汗已难以保持正常体温，肺部会急促“喘气”呼出热量，心跳速度随之加快，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。此时，各种降温措施、心脏药物保健及治疗等措施务必要到位。
39℃时，这时人体的汗腺濒临衰竭。尽管汗腺疲于奔命地工作，但可能会无能为力，很容易出现心脏病猝发的危险。
40℃时，大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花，站立不稳，这时人必须移到阴凉的地方或借助空调器降温。
41℃时，危及生命的休克温度。排汗、呼吸、血液循环……一切能参与降温的器官，在开足马力后已接近强弩之末。特别是对于体弱多病的老年人来说，更要高度注意。
高温下心脏受累最大
高温天对健康最大的威胁，除了中暑就是猝死，而且高温下心脏受累最大。
因为人在热环境中活动时，机体为了适应散热和供氧的双重需要，要求心脏提高输出量。而当体温升高0.9℃，平均心输出量要增加60%。
同时，机体外周血管的扩张，血流速度增加，携氧增加，对于本身不变的机体容量而言，就会“顾此失彼”，导致重要组织器官缺血、缺氧。
专家表示，从诸多高温引起心脏猝死的病例来看，即便是之前全无心脏病史的人群，依旧可能在此时倒下。
需注意热射病
“热射病”通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经。
患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。此外，患者还会出现体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等症状。热射病死亡率可高达50%-70%。
老年人应如何应对高温天气
首先，主动补水。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。因此，不要等口渴了再喝水，要主动补水，多吃瓜果蔬菜。
其次，不可骤然进入冷空调房内。医生指出，降温要一步步来。如果气温骤冷，体表血管会突然大面积收缩，引起血压波动。他提醒有心血管疾病的患者或老年朋友，如果天气太热无法忍受，可以把家里的空调温度定在25—26度左右，不要调得太低。去商场、饭店等空调制冷环境时，可自备一件衣服，以防受凉。爱吃冷饮的患者忌快速、大量地吃，以免刺激胃部血管收缩痉挛，引来“灾祸”。
最后，医生提醒，夏天由于血管舒张，血压会有所下降，高血压病人切忌自行减药或停药，应定期到医院复查，了解自己病情的变化与发展，在医生的指导下调整药物剂量。
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