当前位置：首页 让骨质疏松减速缓行
2004-12-02 
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骨质疏松症被现代医学界称为“本世纪初人类最危险的杀手之一”。随着年龄的增大，骨质密度随之下降，这是正常的生理现象。但只要做到科学的预防，完全能够减缓骨质疏松的速度，减少骨折的发生。
? １?加强体育锻炼：骨质密度下降速度与体育锻炼成反比关系，进入老年期及妇女绝经期后，由于运动量锐减及雌激素分泌减少，骨质密度明显降低。因此，进入老年期后，一定要坚持体育锻炼，以此来维持骨质水平，延缓骨质的丢失速度。
? ２?增加营养物质：参与骨组织形成的营养成分主要是钙和蛋白质。成年人每日钙的摄入量约为600毫克左右，而老年人则要适当增加钙的摄入量，日常饮食中要增加牛奶、乳制品、鱼、大豆等钙和蛋白质含量较高的食物。
? ３?药物治疗：通常给予钙剂和雌激素治疗。补充钙剂应同时服用维生素D，这样有利钙的吸收。进入更年期及其后1—2年是女性骨质疏松的多发期，应在医生指导下补充适量的雌激素来延缓骨质疏松症的发生。
