当前位置：首页 古人养生“九诀”
2004-12-02 
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“一德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生第一要也。”
“二字” 宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
“三戒” 孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“四法” 明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一日寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”
“五知” 宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损精而内守；知语烦之侵气，故闭口忘言；知衰乐之损寿，故抑之而不为；知情欲之窃命，故忍之而不为。”
“六节” 明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
“七食” 清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食以缓些，不可粗速；食以八九分，不可过饱；食以淡些，不可厚味；食以温暖，不可寒凉；食以软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”
“八乐” 石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
“九思” 孔子曰：“君子有九思，视思明，听思聪，包思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，贫思维，见德思义。” 慧 康
